Step 3 Tennis One Handed Backhand Racket Back
Titulky: 
| Dabované komentáře: nejsou
Třetí krok jedorukého backhandu je použít paže, současně s natočením ramen k maximálnímu nápřahu rakety a max. stočení ramen stranou.
V pozici s vyšlápnutím stranou a stočenými rameny, nyní jak paže, tak další stáčení ramen, vedou k nápřahu rakety dozadu, až dokud nedosáhnu max. nápřahu a max. stočení ramen stranou.
Pokud se podíváme na celý pohyb z tohoto pohledu - z výchozího postavení, vyšlápnu stranou a stočím ramena, to vyvolá pohyb rakety dozadu, a poté paže a následná rotace ramen dostanou raketu do max. nápřahu.
Je dobré si toto zopakovat, protože je to velmi důležitá část celého úderu.
Tělo se stáčí stranou, to způsobí pohyb rakety dozadu a poté přidám k pohybu i paže.
Podívejme se na Andreho backhand od začátku celého pohybu.
Z výchozího postavení vidíte, jak vyšlápnutí stranou a stočení ramen způsobí pohyb rakety dozadu, následně přidá pohyb paže, současně dále stáčí ramena, aby dosáhl max. nápřahu.
Vyšlápl a stočil ramena, raketa se posouvá dozadu, a jakmile má tělo stočené stranou, přidává paže a pokračuje rameny, aby získal max. nápřah.
Podívejme se ještě jednou pro úplné vyjasnění.
Vyšlápl a stáčí ramena a teď se přídá pohyb paže nezávisle na rotaci ramen.
Third step of one handed backhand is to use your arms, as well as your shoulder turn to get the rocket all the way back and your shoulders all the way sideways.
Having pivot it and turn my shoulders, now my arms as well as my shoulder turn, Continue to take the rocket back until my rocket is all the back and my shoulders are all the way sideways.
If we take a look at the motion up in to this point, coming out of the split step, again its pivot and shoulder turn that start the rocket take back and then now my arms and the shoulders do the work to take the rocket all the way back.
and we mention this a bunch of times, but is worth repeating, because it’s a critical element of the shot The body turning sideways, it’s what starts the rocket take back and then the arms get in on the action.
Let’s take a look at Andres backhand from the beginning of this motion.
Coming out of his split step, to see how the pivot and the shoulder turn starts the rocket take back and then he uses his arms, as well as his shoulders, to take the rocket all the way back.
he pivots and he turn his shoulder. Rocket is now start to come back And once he gets his body sideways, now the arms, as well as the shoulders, get the rocket all the way back.
Lets watch it one more time for clarity sake.
He pivots and turns and now the arms start to move independent of his shoulder turn.