Step 4 Tennis One Handed Backhand Step Across
Titulky: 
| Dabované komentáře: nejsou
Čtvrtou částí jednorukého backhandu je krok vnitřní nohou křížem přes tělo, přenesení váhy na tuto nohu a současně spuštění rakety dolů za sebe.
Předchozí 3 kroky jednorukého backhandu byly části přípravy na úder, ale tímto krokem již přecházíme k vlastnímu švihu.
Pokud se podíváme na závěrečnou fázi příprav - váha těla je na vnější noze a raketa je v maximálním nápřahu.
Nyní překročím tělo vnitřní nohou, přenesu na tuto nohu váhu, a jakmile se tak stane, zvedne se pata vnější nohy, poté spustím raketu dolů za sebe, během spouštění rakety se úderová ruka napne, a to je podstatné.
Všichni dobří "jednorucí" hráči napřímí paži během spouštění rakety dolu za sebe.
Povšiměte si také, že druhá ruka je stále na raketě, držte ji v této části stále na raketě, zatím s ní raketu nepouštějte.
Mám kompletní přípravu na úder, překročím vnitřní nohou, přenesu na ni váhu, a jakmile se tak stane, raketa se pohybuje dolů a úderová paže se napřímí.
Ve fázi s dokončenou přípravou s váhou na vnější noze, v maximálním nápřahu a rameny stočenými stranou, Andrej nyní překročí tělo vnitřní nohou a přenese na tuto nohu váhu, a poté spouští raketu dolů za sebe a úderová ruka se napřímí.
Jak vidíte, stále má obě ruce na raketě, zatím druhou rukou raketu nepustil.
Podívejme se na to ještě jednou: Na konci přípravné fáze, překročí tělo, přenese váhu na vnitřní nohu, raketu spouští dolů za sebe a napřimuje úderovou ruku.
The fourth step of one handed backhand is to step across your body with your inside foot transfer the weight to that foot and at the same time drop the rocket down behind your back.
Now the previous three steps of one handed backhand were part of your preparation but in this step you transition to the swing.
Now if we take a look at the completion of my preparation, All the weights are on my outside foot and my rocket is all the way back, From here I step across my body with my inside foot, I transfer my weight to that foot and as that happens, the heel of my outside foot comes up and then my rocket drops down behind my back and as it drops down, my hitting arm straitens out and thats critical.
Now you also notice that my other hand is still on the tennis rocket and you keep that hand on your rocket in this step, you haven’t let go yet.
Now lets take a look at this from the front.
From the completion of my preparation, I step across with my inside foot, transfer my weight to that foot and as that happens, my rocket drops down behind my back and my hitting arm straitens out Having completed his preparation, all the weights on his outside foot, his rocket all the way back and his shoulders are sideways.
Andre now steps across his body with his inside foot and he transfers his weight to that foot and as that happens, he drops the rocket down behind him and his hitting arm straitens out.
You can also see, he still got booth hands on the rocket, he hasn’t let go with his other hand yet.
Now lets take a look at this one more time.
From his completion of his preparation, he steps across his body, he transfers his weight to his inside foot and his rocket drops down behind him and his hitting arm straitens out.