Tennis Forehand Progressions Step 4 Loop
Titulky: 
| Dabované komentáře: nejsou
Čtvrtý krok při nácviku forehandu, je přidání „smyčky“ k dosavadnímu pohybu.
Doposud jsme cvičili bez smyčky, protože jsme se zaměřili na jiné části pohybu, jako protažení úderu, rotaci trupu a udržení stejné polohy paže.
Téměř všechny forehandy v dnešní době mají nějakou smyčku, takže se naučíme jednu ze základních verzí.
Předpokládejme, že mířím směrem k zelené stěně, z pozice s nápřahem rakety, podstatné při nácviku smyčky, je udržet stejnou vzájemnou polohu rakety a paže. Podobně jako při podání ruky na pozdrav, provedeme první část smyčky směrem nahoru, z této pozice „potřásáte rukou“ směrem dolů, a poté dokončíme zbytek švihu, tak jak jsme to nacvičili v předchozích částech Podívejme se jak to vypadá.
V této pozici mám raketu mírně zvedlou nahoru.
Pozice rakety vůči paži je stále stejná.
Následně spustím raketu dolů, a teď jsem v pozici s nápřahem, o které jsme mluvili v předchozím videu.
Odtud provádím švih do kontaktního bodu a protažení úderu.
Je to stejná mechanika, jako v předchozím videu: rotace těla, zvednutí paty zadní nohy, protažení úderu a poté chytit raketu.
Opakuji – první část smyčky – velmi jednoduše – pouze spustím raketu dolů při zachování pozice rakety vůči paži, a následně provedu vše tak, jako v předchozím videu.
Podívejme se jak to vypadá při úderu míče.
V pozici stranou k síti, s nápřahem dozadu a mírně zvedlou raketou, v okamžiku úderu raketu spouštím dolů a švihám dopředu.
Můžete vidět, že během úderu udělám zkrácenou smyčku.
Raketa jde dolů a švihem dopředu, Je to část písmene „C“ o které jsme diskutovali v „základech forehandu“.
Raketa a úderová paže kreslí během švihu písmeno "C" na což se v této fázi zaměřujeme.
Podívejme se ze zadního pohledu, raketa je mírně namířena vzhůru, a když se rozhodnu provést úder, spustím ji dolů poté stáčím tělo, zvedám patu zadní nohy a dostávám se do kontaktu, následně protahuji úder směrem do kurtu a chytám raketu druhou rukou, což mne ujistí ve správném provedení protažení.
Veškerá mechanika pohybu kromě spuštění rakety dolů, je přesně stejná, jako kroky, o kterých jsme mluvili v předchozích videích.
Čtvrtý krok při nácviku forehandu, je přidání „smyčky“ k dosavadnímu pohybu.
Doposud jsme cvičili bez smyčky, protože jsme se zaměřili na jiné části pohybu, jako protažení úderu, rotaci trupu a udržení stejné polohy paže.
Téměř všechny forehandy v dnešní době mají nějakou smyčku, takže se naučíme jednu ze základních verzí.
Předpokládejme, že mířím směrem k zelené stěně, z pozice s nápřahem rakety, podstatné při nácviku smyčky, je udržet stejnou vzájemnou polohu rakety a paže. Podobně jako při podání ruky na pozdrav, provedeme první část smyčky směrem nahoru, z této pozice „potřásáte rukou“ směrem dolů, a poté dokončíme zbytek švihu, tak jak jsme to nacvičili v předchozích částech Podívejme se jak to vypadá.
V této pozici mám raketu mírně zvedlou nahoru.
Pozice rakety vůči paži je stále stejná.
Následně spustím raketu dolů, a teď jsem v pozici s nápřahem, o které jsme mluvili v předchozím videu.
Odtud provádím švih do kontaktního bodu a protažení úderu.
Je to stejná mechanika, jako v předchozím videu: rotace těla, zvednutí paty zadní nohy, protažení úderu a poté chytit raketu.
Opakuji – první část smyčky – velmi jednoduše – pouze spustím raketu dolů při zachování pozice rakety vůči paži, a následně provedu vše tak, jako v předchozím videu.
Podívejme se jak to vypadá při úderu míče.
V pozici stranou k síti, s nápřahem dozadu a mírně zvedlou raketou, v okamžiku úderu raketu spouštím dolů a švihám dopředu.
Můžete vidět, že během úderu udělám zkrácenou smyčku.
Raketa jde dolů a švihem dopředu, Je to část písmene „C“ o které jsme diskutovali v „základech forehandu“.
Your racket and hitting arm trace a "C" as you swing so we're building up to that.
Let's clip to the back view and watch it from this angle The tennis racket is pointed up a little bit more and when I start to hit, it drops down and then I rotate, get my back heel up to get to contact and I follow through into the court and catch the tennis racket with my other arm that ensures the follow through and these mechanics other than dropping the tennis racket are exactly the same as the steps we've talked about in the previous videos.