Step 2 Tennis Serve Toss
Titulky: 
| Dabované komentáře: nejsou
Jak jsem se zmínil ve videu o postavení, je důležité držet míč pouze v prstech a nikoliv v dlani.
Držte míč pouze v prstech, protože to vám umožní lepší kontrolu míče při nadhozu.
Při nadhozu se zaměřte zejména na to, aby míč neměl žádnou rotaci.
Míč nemá mít rotaci a nejjednodušeji toho dosáhnete držením pouze v prstech, s otevřenou rukou směrem vzhůru.
Kontrolujte, že se míč nekutálí po dlani, címž by získal nežádoucí rotaci.
Jak přesně tedy provést nadhoz: Zde mne vidíte ve výchozím postavení.
Na začátku nadhozu se paže nejprve pohnou dolů, a poté svisle vzhůru.
Během nadhozu jsou paže téměř napnuté, pouze mírné pokrčení v lokti.
Míč uvolním přibližně na úrovni hlavy, otevřením ruky, a paže pokračuje vzhůru za míčem.
To je podstatné - pokračujte rukou vzhůru za míčem.
Další otázka je, jak vysoko nadhazovat míč.
Mělo by to být cca 50cm nad úroveň kontaktního bodu protože tím byste měli získat dost času, na provedení té části podání, během které je míč ve vzduchu.
Při pohledu ze strany, udělejme čáru na úrovni kontaktního bodu, a je vidět, že výška nadhozu je cca 50cm nad touto úrovní.
Tím získám dost času pohodlně stihnout vše nezbytné a dostat raketu do kontaktního bodu.
Kam přesně umístit nadhoz? Pro první podání - ploché podání - by měl nadhoz směrovat přibližně nad rameno vaší úderové paže, pokud jste pravák, tak nad pravé rameno, a mírně před tělo.
Za mnou vidíme Franka, jak provádí ploché (flat) podání - první podání, servis směřuje "Ad Court" (doleva).
Míč nadhazuje tak, aby poté co provede celý pohyb a dostane raketu do kontaktního bodu, měl míček i raketu přibližně nad pravým ramenem, protože Frank je pravák, a také mírně před tělem.
Podívejme se na pár snímků s profesionály.
Tento snímek Sereny je krátce poté, co uvolní míček z ruky, což je mírně nad úrovní hlavy.
Na tomto dalším snímku, kde je v kontaktním bodu, vidíme, že umístila nadhoz mírně před tělo a nad pravé rameno.
Na snímku Joe McEnroe vidíme, opět - uvolňuje míč nad úrovní hlavy z dalšího snímku je patrné, jak po uvolnění míče pokračoval paží vzhůru, a na závěr při kontaktu, a opět vidíme, že provedl nadhoz tak, aby v okamžiku úderu byl míč mírně před tělem, a nad levým ramenem (Joe je levák) Zrekapitulujme si celý nadhoz: Vidíme výchozí postavení, míč drží v prstech, na začátku nadhozu nejprve ruka mírně dolů, paže je nepokrčená, poté ruka jde vzhůru, uvolňuje míč na úrovni hlavy, a po uvolnění míče ruka pokračuje vzhůru.
Oliver umístil nadhoz tak, aby byl schopen míč udeřit mírně před tělem a nad pravým ramenem.
