Step 4 Tennis Serve Knee Bend
Vaše linka je příliš pomalá. Pro správné přehrání audiostopy vyčkejte na úplné nabufferování obsahu a video přehrajte znovu.
Titulky: 
| Dabované komentáře: nejsou
Čtvrtá část podání je pokrčení kolenou.
Předchozí tři videa se zaměřovaly na to, co během podání provádí horní část těla,
zatímco zde si ukážeme, co provádí spodní část.
Zde vidíme snímek nohou ve výchozím postavení.
Na začátku podání se váha přenáší na přední nohu,
tak, že pata zadní nohy se zvedne.
Následně se váha přenáší na zadní nohu,
což způsobí zvednutí špičky přední nohy.
Z této pozice opět přenáším váhu na přední nohu,
a pokračuji plynulým pohybem dovnitř kurtu.
Velmi důležité je, abyste se během přenesení váhy dopředu pokrčili v kolenou tak,
aby maximální podřepnutí nastalo v okamžiku,
kdy máte váhu rovnoměrně rozdělenou mezi obě nohy.
Z bočního pohledu, jak to vypadá z této perspektivy,
z výchozího postavení přenáším váhu dopředu,
pata zadní nohy se zvedá, váha na přední noze,
poté váha dozadu, prsty přední nohy se zvedají,
načasovat pokrčení kolenou a přenesení váhy tak,
aby maximální pokrčení nastalo, když je váha rovnoměrně rozložena mezi obě nohy.
Podívejme se, jak Sasha přenáší váhu během přípravy na servis.
Z výchozího postavení přenáší váhu na přední nohu,
a pata zadní nohy se mírně zvedá.
Poté přenáší váhu na zadní nohu, a zvedá prsty přední nohy.
Z této pozice přenáší váhu dopředu, tak,
aby plynule pokračovala celým pohybem těla do kurtu.
Podstatné je načasování přenesení váhy a pokrčení kolenou tak,
aby maximální pokrčení nastalo v okamžiku,
kdy je váha rovnoměrně rozložena mezi obě nohy.
Toto je Tim Henman na začátku jeho podání.
Začíná s vahou na přední noze, pata zadní nohy je zvednuta.
Nyní přenesl váhu na zadní nohu, a zvedl špičku přední nohy,
a z této pozice, na dalším obrázku vidíme,
přenáší váhu dopředu, má plně pokrčená kolena,
a váha je rovnoměrně rozložena mezi obě nohy.
Přenášení váhy dopředu a dozadu by mělo pomoci získat určitý rytmus,
klíčové je při přenesení váhy dopředu
dosáhnout maximálního pokrčení v okamžiku, kdy je váha rovnoměrně rozložena mezi obě nohy.
|