Krok 2 Nápřah rakety dozadu
Titulky: 
| Dabované komentáře:
Druhý krok forehandu je nápřah rakety dozadu, a umístění volné ruky křížem přes tělo.
Pokud mám dokončené vyšlápnutí a otočení ramen, teď použiji ruku k maximálnímu nápřahu rakety, a ve stejnou chvíli natáhnu volnou ruku křížem přes tělo, a to přibližně na úrovni ramen a víceméně rovnoběžně se základní čarou.
Pokud se podíváme zepředu, z pozice s vytočenými rameny napřáhnu raketu, nyní je za mnou, a natáhnu volnou ruku křížem přes tělo, ve výši ramena rovnoběžně se základní čarou.
Tato volná ruka mi pomáhá udržet rovnováhu, a pomůže mi lépe odhadnout blížící se míč.
Za mnou je Oliver Akli, poté co vyšlápl a vytočil ramena, z této pozice provedl maximální nápřah rakety za sebe, nyní natahuje volnou paži křížem přes tělo, ve výši ramen rovnoběžně se zákl. čarou, a tato volná ruka mu pomáhá s rovnováhou, a pomůže mu lépe vyhodnotit blížící se míč, který se objeví zde vlevo cca za vteřinu.
Podívejme se na pár snímků Marata Safina při nápřahu rakety.
Na prvním snímku je Marat ve fázi dokončení vyšlápnutí a stočení ramen.
a připoměňme, že raketa se začne pohybovat dozadu v důsledku rotace ramen, a nikoliv pohybem ruky.
Další snímek je ze strany, a na detailu je patrné, že již neúderovou ruku nemá na raketě, a natahuje tuto levou ruku křížem přes tělo, a tato ruka mu pomůže lépe udržet rovnováhu a lépe odhadnout blížící se míč.
Další snmímek je z předního pohledu - Marat již má raketu v maximálním nápřahu, a neúderová ruka je natažena křížem přes tělo, ve výši ramen a souběžně se základní čárou.
Z této pozice může nyní spustit raketu dolů a zahájit švih do kontaktního bodu.
Titulek 1 The second step of the forehand is to get your tennis racket all the way back and extend your other arm out across your body Having completed my pivot and my shoulder turn Now I get to use my arm to take the tennis racket all the way back and at the same time I extend my other arm, my non-hitting arm across my body about shoulder high and more or less in line with the baseline.
If we clip to the front view and watch the motion from this perspective from the completion of my pivot and my shoulder turn I take the tennis racket back, it's behind me now and again, I've extended my other arm across my body shoulder high and in line with the baseline.
and this arm, my other arm, is gonna help me balance and is gonna help me judge the oncoming tennis ball.
Behind me is Oliver Akli, the former number one player from Togo at the completion of his pivot and his shoulder turn from this position, he takes his tennis racket all the way back behind him now with his arm, he extends his other arm, his non-hitting arm across his body about shoulder high and in line with the baseline and that other arm is gonna help him stay balanced and it's gonna help him judge the oncoming tennis ball which will be off here on the left in just a second.
Let's now look at some pictures of Marat Safin taking his racket all the way back This first shot here is Marat at the completion of his pivot and his shoulder turn and again, the racket is starting to come back because his shoulders are turning sideways and not because he uses his arms yet to turn his racket back.
This next shot is from the side and if we move in he's let go of his tennis racket